Psihologa konsultācijas Liepājā un tiešsaistē | Uldis Strēlis

Droša un atbalstoša vide, kurā apstāties, saprast sevi un atrast iekšējo līdzsvaru.

Pieteikt konsultāciju Par mani

“Kā Tu jūties?”

Šķietami vienkāršs jautājums.

Varbūt atbildi nav jāatrod uzreiz. Varbūt vispirms ir vērts apstāties un ieklausīties sevī.

Mēs bieži dzīvojam ar sajūtu, ka vajag izdarīt vēl mazliet vairāk. Vēl labāk. Vēl precīzāk. Vēl ātrāk, jo liekas, ka nav gana labi... It kā nepietiktu ar 100%, bet vajadzētu 120%!

Bet patiesībā ne viss ir jāizdara perfekti, lai būtu labi.

“Gana labi” nozīmē atļaut sev nebūt ideālam. Tas nenozīmē padoties vai censties mazāk — tas nozīmē saprast, ka arī Tu esi cilvēks ar savām iespējām, robežām un dienām, kad viss neizdodas kā plānots.

Dažreiz gana labi patiešām ir gana.

Ar kādiem jautājumiem varu Tev palīdzēt?

Augstas prasības pret sevi un perfekcionisms.

Nemainīga vēlme visu izdarīt nevainojami bieži rada trauksmi, atlikšanu un pastāvīgu neapmierinātību ar sevi. Konsultācijās mācīsimies mazināt iekšējo spiedienu, pieņemt "gana labu" rezultātu un veidot veselīgāku attieksmi pret savām kļūdām un sasniegumiem.

Emocionālā izdegšana un hronisks stress (darbā, mācībās vai ikdienā)
Hronisks stress un izdegšana bieži izpaužas kā motivācijas zudums, aizkaitināmība, miega traucējumi un atdalītības sajūta. Konsultācijās izstrādāsim praktiskus soļus stresa mazināšanai un emocionālā līdzsvara atgūšanai.

Trauksme.

Nepārejoša trauksme, fona nemiers vai pēkšņas panikas lēkmes būtiski apgrūtina ikdienas kvalitāti un traucē pieņemt lēmumus. Palīdzēšu apgūt praktiskas tehnikas trauksmes simptomu mazināšanai, atpazīt tās mehānismus un atgūt drošības sajūtu.

Pašvērtējums un robežu apzināšanās.

Šaubas par sevi, grūtības pateikt "nē" vai sajūta, ka citu vajadzības vienmēr ir pirmajā vietā. Kopīgi strādāsim pie Tavas pašapziņas stiprināšanas, palīdzot Tev skaidri apzināties, komunikācijā noteikt un aizstāvēt savas personīgās robežas.

Sarežģījumi attiecībās vai dzīves pārmaiņu posmos.

Nesaskaņas attiecībās, šķiršanās, darba maiņa vai citas nozīmīgas dzīves pārejas bieži rada apjukumu un emocionālo smagumu. Konsultācijās meklēsim iekšējos resursus un stratēģijas, lai vieglāk pielāgotos pārmaiņām un veidotu veselīgas attiecības ar sevi un citiem.

Kā notiek psihologa konsultācija?

Iepazīšanās un mērķu izvirzīšana - Sarunā mēs pārrunāsim Tavu pašreizējo situāciju, grūtības un to, ko vēlies sasniegt. Tā ir iespēja drošā vidē saprast, vai jūties ērti strādāt kopā ar mani.

Darba gaita un saruna - Konsultācija ilgst aptuveni 50 minūtes. Tā ir strukturēta, bet elastīga saruna, kurā mēs pētām Tavas domas, emocijas un rīcību. Kopīgi meklēsim praktiskus risinājumus un jaunus skatpunktus.

Konfidencialitāte un drošība - Viss, par ko runājam konsultāciju laikā, ir pilnībā konfidenciāls. Mūsu tikšanās balstās uz cieņu, pieņemšanu un profesionālo ētiku — bez nosodījuma.

Formāts un vieta - Konsultācijas pieejamas Tev ērtā veidā:

Klātienē: mājīgās un mierīgās telpās Liepājā, Rīgas ielā 56.
Tiešsaistē (Online): videozvana formātā no jebkuras vietas pasaulē.

Piesakies pirmajai konsultācijai!

Krīzes situācijās
palīdzību iespējams
saņemt zvanot uz šiem numuriem:

Vienotais diennakts krīžu tālrunis pieaugušajiem

116123

Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis

116111